Wann hast du das letzte Mal deinen Füßen ein belebendes Fußbad gegönnt und sie danach mit einem pflegenden, duftenden Balsam eingecremt und sie dabei intensiv massiert?
Vielleicht schon länger nicht mehr, denn die Füße sind häufig die Stiefkinder unseres Körpers. Dabei leisten sie ja tolle Arbeit und tragen uns unser Leben lang, egal wie schwer wir sind, egal in welche Schuhe wir sie zwängen und egal wie lange unser Tag dauert. Täglich viele tausend Schritte, und jeder einzelne Schritt wirkt sich auf unseren Körper aus.
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Achten wir doch einmal auf jeden Schritt, den wir tun: wie setzen wir den Fuß auf, wie rollen wir ab – gerade oder seitlich, knicken wir nach innen, spüren wir Unterschiede zwischen dem linken und dem rechten Fuß? Die Füße stellen die Basis für den restlichen Bewegungsapparat dar. Die höher gelegenen Gelenke und Strukturen bauen darauf auf. Ein Knick- ein Senk- oder ein Plattfuß geben ihren Schiefstand dann weiter an den Knöchel, wenn dieser nach innen schaut, muss das Knie nach außen ausweichen, als nächstes muss die Hüfte austarieren und ein funktioneller Beckenschiefstand ist vorprogrammiert. Diesem folgt eine Skoliose in der Wirbelsäule, die Schultern sind ungleich hoch, die Halswirbelsäule ist verdreht und engen möglicherweise Nervenbündel ein, was zu Kribbeln in den Armen oder zu heftigen Kopfschmerzen führen kann. Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie sich das häufige und längere Tragen von hohen Absätzen bemerkbar macht? Dabei lastet der Großteil des Gewichtes auf den Zehen, diese werden überstreckt, und gleichzeitig wird die Wadenmuskulatur verkürzt. Vermehrter Zug auf der Achillessehne folgt und reizt diese. Die Zehen stellen in der Reflexzonenlehre die Kopfzonen dar, diese werden durch das Tragen von hohen Schuhen über Gebühr belastet und können Ursache für Kopf- und Nackenschmerzen sein. |
Also du kannst sehen, alles baut auf dem Stand der Füße auf.
Wie stabil stehst du auf den Füßen? Stehst du sicher oder wackelst du? Allein diese Übung gibt oft Aufschluss darüber, wieviel Stabilität hat dein Leben? Wie sicher stehst du im Leben? Wie gut bist du geerdet. Erdungs- und Verwurzelungsübungen können helfen, mehr Standfestigkeit zu entwickeln und sich gleichzeitig sicherer zu fühlen.
Wie kann man nun seinen Füßen Gutes tun?
Viel Barfuß gehen, am besten auf unterschiedlichem Untergrund und achtsam spüren wie sich z.B. feuchtes Gras anfühlt, oder Sand, oder ein Bachbett, oder Steinchen oder Moos oder Waldboden.
Ein Fußbad mit duftenden Zusätzen, auch hier können erdende ätherische Öle wie Latschenkiefer in etwas Obers oder Milch gemischt in das handwarme Wasser gemischt werden. Eine Alternative v.a. wenn man zu säuerlichem Fußgeruch neigt, ist ein Basenfußfbad. Dabei ist zu beachten, dass dieses lange andauern soll, wenn geht mindestens eine Stunde. Noch besser ist es, sich mehrmals die Woche Zeit zu nehmen, damit über die Füße entgiftet werden kann.
Danach folgt die Pflege mit reichhaltigen Produkten. Dabei dürfen alle Teile des Fußes gut durchgeknetet und jeder einzelne Zeh intensiv bearbeitet werden. Auch das Fußgewölbe, die Ballen, die Ferse, die Knöchel, Achillessehne und der Rist. Die Füße spiegeln unseren ganzen Körper wider. Und durch eine intensive Massage des Fußes bearbeitet man den ganzen Körper.
Sehr effektiv ist es auf die Füße ätherische Öle guter Qualität aufzutragen, da diese innerhalb von 20 Minuten in jeder Körperzelle nachweisbar sind.
z.B. Lavendel oder andere schlaffördernde, beruhigende Öle oder Ölmischungen – Achtung: immer mit Trägeröl etwas verdünnen.
Im Workshop: „ Wohlsorge für die Füße“ wird folgender Inhalt gemeinsam erarbeitet:
- Achtsames, aufrechtes Stehen von den Füßen ausgehend
- Gehmeditation
- Fußgymnastik für bewegliche Füße und gute Fußmuskulatur
- Verwurzelungsübung für die Standfestigkeit
- Partnerschaftliche Fußmassage Ätherische Ölmischungen zur Entspannung
| Termin: | derzeit keine Termine verfügbar | |
| Ort: | Babenbergerstraße 9/4, 3180 Lilienfeld | |
| Energieausgleich: | € 50,-- |
