Im Zeichen des Feuers widmen wir uns der sommerlichen Küche nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Lerne die einfachen Grundlagen der 5-Elemente-Ernährung kennen und erlebe, wie du mit ausgewählten Zutaten, typischen Zubereitungsarten und feinen Aromen dein inneres Gleichgewicht stärkst – leicht, frisch und voller Lebensfreude!

Was dich erwartet:

• Einführung in das Element Feuer und seine Wirkung im Sommer
• Basics der 5-Elemente-Küche leicht erklärt
• Gemeinsames Kochen & Genießen sommerlicher Gerichte
• Praktische Tipps für deinen Alltag

Beschränkte Teilnehmerzahl!

Was dich erwartet:

• Wechseljahre verstehen: Verständliche Informationen zu den körperlichen und emotionalen Veränderungen in den Wechseljahren.
• Ernährungstipps: Erhalte wertvolle Ratschläge, wie du deine Ernährung auch aus Sicht der TCM anpassen kannst, um dich in dieser Phase besser zu fühlen.
• Bewegung: Entdecke einfache, aber effektive Bewegungsprogramme, die dir helfen, dich zu entspannen und auf dein Hormonsystem ausgleichend wirken.
• Akupressur und ätherische Öle: Lerne wirkungsvolle Akupressur-Techniken und Öle kennen, die dir bei typischen Beschwerden wie Hitzewallungen oder Schlafproblemen helfen können.
• Schlaftipps: Praktische Tipps und Rituale für besseren Schlaf, um ausgeruht und voller Energie in den Tag zu starten.
• Entspannung und Achtsamkeit: Umsetzbare Ideen, um Stress abzubauen und innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
• Offener Austausch: Verbinde dich mit anderen Frauen und tausche Erfahrungen in geschütztem Rahmen aus.

Für wen: Frauen ab 45, die ihre Wechseljahre bewusst und gesund erleben möchten.

• Achtsame Bewegung
• Energie durch die Atmung
• Loslassen von Spannungen
• Aktivieren der Sinne
• Bewusstes Entspannen
• Zeit nur für Dich.